Oggi è il caps lock day, quel giorno in cui TUTTI SENTIAMO IL BISOGNO DI SCRIVERE COME SE FOSSIMO IN UNA GARA DI URLA. Il nostro intestino non è da meno.
Sì, perché quando l’intestino è irritato, è come se decidesse di attivare il proprio caps lock e farci sentire OGNI SINGOLO SINTOMO. E sappiamo tutti quanto possa essere frustrante. Vediamo insieme i motivi per cui il nostro caro intestino si trasforma da pacifico osservatore a urlatore seriale, e qualche trucco per farlo "tornare al minuscolo".
Quando l’intestino URLA
Ci sono momenti in cui il nostro intestino cerca chiaramente di attirare l’attenzione. A volte sono piccoli segnali, come un lieve borbottio, altre volte è come se volesse dirci qualcosa a tutti i costi. E non sempre in modo educato. Immagina di essere a un pranzo importante e all’improvviso BRUUUUM. Non un timido rumore di sottofondo, ma un chiaro, diretto e inconfondibile messaggio di disagio.
Hai mai pensato che l’intestino irritabile sia l’equivalente fisiologico di premere il caps lock senza motivo? Tutto è più intenso, tutto è amplificato. Ma cosa scatena tutto questo? Stress, cattiva alimentazione, mancanza di movimento… è come mettere l’intestino su un palco e dargli un microfono, gridando: "ADESSO TI FAI SENTIRE!"
Torniamo al minuscolo, per favore
Anche se il nostro intestino ha diritto di esprimersi, non sempre è il caso che lo faccia con questa intensità. Il caps lock del nostro tratto digestivo può essere disattivato con alcuni accorgimenti a cui fare caso durante la routine quotidiana.
Le fibre, per esempio, sono essenziali per il benessere intestinale, ma attenti a non esagerare. Un sovraccarico potrebbe addirittura INTENSIFICARE l’irritazione del vostro intestino. Sappiamo anche che certi alimenti sono come le classiche "parole trigger" per il caps lock intestinale: caffè, cibi piccanti, fritti... e tutto quello che amiamo (ma il nostro intestino NO).
L’intestino è collegato al nostro cervello. Più siamo nervosi, più lui si agita, come se gridasse: "SONO STRESSATO TANTO QUANTO TE!”. Quindi prenditi un momento di stacco e fai qualcosa che ti permetta di rilassarti.
Il Caps Lock Day è una celebrazione del caos, dell’esagerazione, di quel bisogno incontrollato di farci sentire a tutti i costi. Ma ricordiamoci che, come per le nostre tastiere, anche per l’intestino a volte è meglio ritrovare il controllo e tornare a un tono più pacato. O almeno provare a convincerlo a tornare a parlare a voce bassa con le giuste abitudini e accorgimenti.
