Coccole a tavola: il menu che ti prende per mano nei giorni del ciclo

Quando arrivano le mestruazioni, il tuo corpo diventa un mix di fuochi d’artificio ormonali: estrogeni e progesterone giocano a nascondino, le prostaglandine organizzano dj-set di crampi e l’umore passa da “voglio abbracciare il mondo” a “voglio solo il divano”. E mentre ti senti più gonfia di un palloncino, la stanchezza si piazza in salotto.

In questi giorni serve un’alimentazione amica: piatti pensati per darti energia, cibi antinfiammatori per lenire i crampi e un tocco di gusto per sollevare lo spirito. Ma non basta mangiare bene: è il momento di coccolarti con un bagno caldo, una playlist rilassante e qualche minuto di respiro consapevole… perché questo è il miglior modo per Volersi Benessere!

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