Che ne dite, li facciamo due esercizi in più?

Ciao a tutti!

L’ultima volta vi ho spiegato come un intestino infiammato possa influire sulla postura e sulla stabilità del nostro “core”. Adesso, però, è il momento di considerare anche gambe e braccia e aggiungere qualche altro esercizio alla nostra routine. Sappiamo bene che un corpo in movimento aiuta il nostro microbioma e, in generale, sviluppare qualche muscolo in più può solo farci bene!

Gli esercizi di oggi

Squat

Famigerato, temuto e spesso frainteso! Anche se non lo facciamo spesso nella vita quotidiana, è utile per mantenere le ginocchia sane e le gambe allenate.

Affondi

Ancora più impegnativi degli squat, ma vi spiegherò come eseguirli correttamente, anche per chi parte dal livello "nonna tartaruga".

Flessioni

Sì, mi piace ancora chiamarle così! Ci sono mille modi per farle, ma iniziamo dalle basi.

Superman

Sembra figo e, se fatto davanti a un ventilatore, dà persino la sensazione di volare. (Con una panca è ancora meglio)

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