Il gonfiore intestinale non è solo una questione di cosa mangiamo, ma anche di come viviamo ogni giorno: stress, fretta, sedentarietà e cattive abitudini alimentari sono spesso i veri responsabili di quel disagio che ti fa dire “non mi entra più neanche il respiro”.
Come spiega Arianna Natale, biologa nutrizionista, “non esistono cibi miracolosi o colpevoli assoluti: il segreto è imparare a conoscere il proprio corpo e adottare piccole abitudini virtuose che aiutano l’intestino a ritrovare equilibrio e serenità.”
In questo articolo, Arianna ci guida tra le abitudini da evitare (quelle che infiammano, rallentano o stressano il microbiota) e quelle da coltivare ogni giorno per sentirsi più leggeri, regolari e… finalmente in pace con la propria pancia.
